取り合えず今日は一旦おわり(~_~;)

2007.10.27 Saturday 16:25
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    今日は予定通りに朝ランの後に末っ子の学芸会、
    そうして買い物に出かけて、今夜の徹夜仕事の準備でした。
    と言うことで、これから少し仮眠して夜食を食べてから出かけます。。

    今日の仕事は大手のネットワークセンターが数件入っている大きな建物ですので
    電気を落とす時と、再び入れた後のトラブルが心配・・
    まあ何も無い事を願ってしっかり集中します。。

    (今日の練習)

    今朝は、昨日までの不調感は少し回復、
    先日から少しだけ食べるものに注意して多めに取ったのが良かったのかも知れませんが、
    今考えると、ひょとして風邪気味だったのかも知れません・・笑
    暫く風邪ひいてませんでしたからどんな感じだったか忘れてました・・(~_~;)

    と言うことで、今日は20kmの2段ペース走でした。
    最初の10kmまでは約4'20前後で44'00
    次の5kmからは21'07-20'53とマラソンペースを意識したペースでした。
    体調が少し良くなったので呼吸は楽になりましたが、
    右腰からお尻にかけて少し痛みが出ましたが、
    明日はお休みにする予定ですのでしっかり疲れが取れるように養生します・・(~_~;)

    起床時体重 57.4kg
    走行後体重 56.0kg
    本日走行 20km(1:26'00)+ダウンジョグ2km(12'50)=22km
    今月走行 340km
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    2019.09.20 Friday 16:25
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