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    2018豊平川マラソン(ハーフ)

    2018.05.05 Saturday 17:28
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      JUGEMテーマ:スポーツ

       

      いやー〜、超久しぶりの大会完走記なるな〜(#^^#)

      最近は音楽関係ばっかりだったから、ちょっと恥ずかしい・・

       

      で、今日は昨年も出場した豊平川マラソンのハーフでした。

      昨年は結構気温が上がって、後半の向かい風も強くて心が折れましたが、

      今年は肌寒いくらいの気温で、終盤まで風も弱い絶好のコンディションでした(自分的には)

      今回の目標は、これまでの練習過程から4分30秒でも苦しいかも知れないけど

      取敢えずは後半落ちても粘れるだけ粘る作戦でスタートしました。

       

       

       

      スタートしてからの前半部分は風も追い風気味で空気感も涼しく、

      自分としては凄く走りやすくて、時折4分20を切るあたりまで上がりましたが

      昨年の事もあるのでグッと押さえて4分25〜30をキープ

      折り返しからも向かい風になるのかな?と思ってたら以外にも無風で

      余力を残した脚で見えない登坂を快調に上りますが

      やっぱり16匆瓩辺りから向かい風が出てきた辺りで徐々に苦しくなり

      (脚よりも呼吸が辛くなって来た)

      4分45辺りまで落ちそうになりますが、

      風が弱まった時はペースを上げる事が出来て、ある程度は粘れたかな〜と言う感じです。

       

      (途中でラン友のTONYさんを抜かしましたが、自分もギリギリで辛かった〜)

       

       

      会場を後にして帰宅した今は意外にも足のダメージがあまりないので、

      きっと、最近あまりスピード練習してないから心肺機能が追い付かないだけなのかも・・

      でも、この心肺機能を上げるのが一番厄介なんですよね。

      苦しい練習を定期的に入れなければいけませんし

      何より、ようやく良くなって来た故障の再発もあり得ますから簡単には行きません。

       

       

      そんな事で、次の洞爺湖マラソンではこれより15秒落ちの4分45前後で行って

      確実に3時間30分以内を狙えるように調整したいと思います。

      今年末に出たいと思っている還暦記念の防府の参加資格は一昨年の大田原マラソンの記録がありますが

      エントリーがダメだった時は、翌2月の別大も狙っているので

      その為にも3時間30分はなんとしても・・(;^ω^)

       

      記録書くの忘れてた・・

       

      10-44分40秒

      20-1時間30分39秒

      ゴール -1時間35分36秒

       

      category:大会完走記 | by:GOcomments(2)trackbacks(0)

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      2020.04.06 Monday 17:28
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        Comment
        昨日はお疲れ様でした。
        今年は復路の給水だったせいか、忙しくてランナーを
        見る余裕がありませんでした。往路の時に見つけて
        いただいたようでしたが反応出来ずすみません。
        去年と違って余裕があったようで良かったですね。
        洞爺湖マラソンで目標クリア出来ると良いですね。
        • NAOJI
        • 2018/05/06 2:16 PM

        お疲れさまでした。(#^^#)
        往路でNAOJIさんより先に背の高いYANCOさんを見つけて手を振ったら声を掛けてくれました。あの狭いコースだと集団で来たら、なかなか見つけられませんよね(^-^;
        今年は涼しかったので昨年より余裕はありましたが、
        それでも終盤は苦しかったです。再来週の洞爺湖も確実に走れるように調整したいと思います。
        応援ありがとうございました!!
        (^^)/


        • GO
        • 2018/05/06 5:10 PM








           
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