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    つどーむ30

    2018.12.22 Saturday 22:31
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      JUGEMテーマ:スポーツ

       

      何だか凄く久しぶりにランニングの事書く気がする。(*´Д`)

      まあ、以前のように走れなくなると当然モチベーションも下がるし

      走っても大会出てもそれ程感激する事もなくなったから仕方ないかもですね。

       

      と言う事で、東京マラソンに向けてこの辺りで30勸幣總る練習を入れなければ間に合わないと感じて

      先々週から20辧24劼筏離を伸ばして今日はいよいよ30辧

      風もないしアップダウンもない室内ですが、400mをグルグル走る精神的な練習にはなりますよね。

      その昔、別大に出た時はひたすら30勸幣紊鬚弔鼻爾爐覗ってた気がしますが

      それでもある程度は目標に届いていたので効果はあるでしょう・・

       

      今日のペースですが、入り〜20劼泙任魯ロ5分15辺りで

      残りはキロ5分0〜5秒あたり・・

      それでも20匆瓩たらお尻が痛くなってきて腿裏の筋が張って脚が上げられない事もあり

      何度か躓いて転びそうになりました(*_*;

      先日で60歳になったばかりですが、やっぱり足腰・・弱ってきてると実感です。

       

       

      それでも30甸袷出来るだけ偉い!!と自分でほめておきます(^-^;

       

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