今月最後の30

2019.01.26 Saturday 21:04
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    JUGEMテーマ:スポーツ

     

    タイトルとは関係ないですが、先ほどまでやっていた全豪オープンで大坂選手が優勝!!

    本当に素晴らしい結果で特にテニスファンじゃない私ですが嬉しいですよね。

    昨年に比べて体がスリムになった分だけ動きもシャープになった感じもしますし

    何と言ってもメンタル的に凄く強くなったんじゃないかと思います。

    これで世界ランクも堂々の1位ですから、まったく本当に凄いとしか言いようがありませんね。(^^)/

     

    さて、そんな本日は毎週末恒例の距離走で今回は30劵據璽好薀鵑任靴拭

    先週はキロ5分を少し超える辺りで34劼任靴燭終盤でもかなり脚が持った気がしたので

    今日は、今の時点で想定しているレースペースで走って見ました。

    そのペースは3時間30分以内を狙える4分50秒あたり・・

    最近は普段の練習でもキロ5分を切るような練習は殆どないのですが、

    それでもこの室内練習だと走れる所がちょっと自分でも不思議です(*´з`)

    序盤はキロ4分55前後で20劼ら45秒辺りまで上げる設定でしたが、

    残り10周から更に上げてみたら、やはり違和感の残る腿裏からお尻にかけての筋に痛みが出て

    最後は急に筋肉が突っ張って床に躓いて転びそうになりました。

    まあ、欲出して無理するなって事ですよね・・(;O;)

     

    つどーむは来週から雪まつり準備で使えなくなりますので

    暫くペースを維持した距離走はできませんけど

    雪まつりが終わるまでは「きたえーる」で2時間走とかハーフの距離でペースランをしようと思ってます。

    そうして雪まつり明けに東京マラソンまで最後の30卅をやってから調整かな〜

    やっぱり目標があると練習メニューとかにも真剣に取り組めますが

    こう言う感じで練習するのは久しぶりな感じもします。

    最近は練習も調整も適当だったから結果もそれなりですが

    今回は結果はそれなりでも終わった時にやり切ったと言える感じでスタートに立ちたいですね。

     

     

    何故か、今日のつどーむの駐車場は満杯でした。アリーナでフットサルの試合やってたせいですが、

    此処まで混むのは久しぶりかも・・

     

    category:ランニング | by:GOcomments(0)trackbacks(0)

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    2019.09.20 Friday 21:04
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