4日前とは別人な体調

2019.02.17 Sunday 20:52
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    JUGEMテーマ:スポーツ

     

    今日は4日前の30卅に続く東京マラソン2週間前の20劵據璽好薀鵑任靴拭

    30劼了は予定ペースが4分50でしたが、朝の豪雪による除雪作業1時間の疲労で走る前から疲労困憊、

    それでもペースは乱調ながらも意地で2時間30分以内で頑張りましたが

    脚もそうだけど呼吸も胸が詰まった感じで本当に辛かったんですよね。

    で、それから中3日挟んだ今日は20劵據璽好薀鵑世韻浜縦蠅寮瀋螢據璽4分40秒・・

    あの時の感じが忘れられなくて最初の1周目は1分55前後でいいや〜と弱気なスタート、

    しかし走り出したら妙に体が軽くて2周目から自然に1分48秒だったので

    まあ、失速しても20劼世韻呂海覆擦OKでそのまま維持・・

    きっと10勸未廼譴靴なるかもな〜と思いながらもそのまま10卍眠

    で、何と更に呼吸感が楽になって胸の奥まで空気が入って来る感じになり

    脚も30劼慮紊世ら全く苦しく感じる来なく最後まで走り切れました(*^-^*)

    最後の数周は速い女子のちょっと離れた後に付いて(近くだと嫌がられるし・・)

    サブスリーペースまで上げることが出来たから自分でもビックリ・・

    久しぶりに20劼4分30イーブンで走れたんですが、

    しかし・・・これが俗に言うピークだったらヤバいかもな〜(;´・ω・)

    あとは脚を軽くしない程度に負荷かけて置いて大会1週間前から徐々に抜くのがよいのかも

    何とか3時間30分以内でゴールしたいな。。

     

     

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    2019.08.18 Sunday 20:52
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