イメージトレーニング

2019.02.25 Monday 19:20
0

    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    昨日はつどーむで東京マラソン前、最後のポイント練習をして来ました。

    メニューは12劼離泪薀愁鸛枋螢據璽垢茲螢ロ当たり10秒早いペース走で設定は4分40秒・・

    先週の20卅では調子に乗って4分30で頑張っちゃいましたが、

    案の定、その後の体のダメージがなかなか取れなくて今一度自分の年齢を感じる事になりましたが、

    今回は予想よりも体が重くて4分40でも結構きつかったです(*´з`)

    12劼終わってからも、なるべく脚が重く感じるまで走りたかったので+10周のジョグで合計18劼離薀鵝

    速く走れてた頃は、これから週中あたりに4・5000mのペース走をやってたんですが、

    今の故障が長引いた要因も、この最後の週中ポイントが原因でしたので

    今回は体と脚の調子を見ながらもっと短い刺激だけで済ます予定です。

    あっ、仕事も外回りは早めに終えたので明日と28日は暑さに慣らすために「きたえーる」で練習します。

    まあでも走っても1時間位にしますが(*´ω`*)

     

    そうして、最近はこう言う動画を見てイメージトレーニング。

    この方のスタートブロックは多分Cブロック辺りだと思いますが、

    ゴールが3時間27分辺りで自分の目標に近いから、何度も見てイメージトレーニングです。

    しかし、ゴールしてからの動線が長いな〜、道マラも長くて辛いけど

    着替えするとこあるのかな〜・・( ゚Д゚)

     

    category:ランニング | by:GOcomments(0)trackbacks(0)

    スポンサーサイト

    2020.06.20 Saturday 19:20
    0
      category:- | by:スポンサードリンク | - | -
      Comment








         
      Trackback
      この記事のトラックバックURL

      Profile
      Calender
         1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      262728293031 
      << July 2020 >>
      現在のお天気
      Category
      カウンター2
      アクセスカウンター
      アクセスカウンター
      アクセスカウンター
      ジョグノート
      Selected entry
      Archives
      Recent comment
      • もうすっかり自分でも忘れてる位の久しぶり
        シーハイル
      • もうすっかり自分でも忘れてる位の久しぶり
        GO
      • もうすっかり自分でも忘れてる位の久しぶり
        NAOJI
      • 忘年会!もあったけど今日は久しぶりのBABYMETAL、ZEPPライブ
        GO
      • 忘年会!もあったけど今日は久しぶりのBABYMETAL、ZEPPライブ
        NAOJI
      • 11月の思い出
        GO
      • 11月の思い出
        毛糸
      • 10月の出来ごと(番外編)
        GO
      • ここ最近の出来事1
        GO
      • 10月の出来ごと(番外編)
        NAOJI
      Recent trackback
      Recommend
      PR
      Link
      Search
      Others
      Mobile
      qrcode
      Powered
      無料ブログ作成サービス JUGEM