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    ギリギリサブスリーの境界線(^^ゞ

    2008.11.28 Friday 16:50
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      JUGEMテーマ:スポーツ

      以下の記録は初年度の洞爺湖マラソンと苫小牧を除いた各年度フルマラソンの ラップです。
      見てお分かりの通りに、確かに3時間を切っている大会は定期的にあるものの
      そのいずれもが59’台のギリギリばかり・・(^^ゞ
      自分のレース展開としては25kmまでは5km-20分台で走って、
      30k・35kまでは何とか21分台で粘って40kmで悪くても23分前半、
      最後の2.195kmは出来れば9分台で何とかサブスリーと言う展開が多いでしょうか・・

      まあ自分のペース配分の予定からしたら
      最初からギリギリになるのは覚悟の上なんですが、
      一番予定通りに、ほぼイーブンで走れたのが昨年の洞爺湖かも、
      でも、程度の差はあっても最後の7.195kmで失速気味になるのはどうにかしたいものですね。
      多分、55分台を出すには05年防府のラップで35kmまで
      その後の失速を最小限に抑える事が出来れば可能だと思われますが、
      今となってはあのラップで良く35kmまで走れたな〜と言うのが本音です(^_^;)

      でも今回の目標は30kmまでは4'05〜4'10以内・・
      35km・40kmまでは落ちても22分(4'20)を目標に頑張りたいですね。
      出来れば50歳記念の大会で公認ベストが出れば・・(~_~)
      いや!!出るように頑張ります!(^^)!

      (05洞爺湖)
       5km   10km  15km  20km   ハーフ    25km   30km  35km    40km   ゴール
      20'35 20'45 21'18 21'26  1:28'49 21'17 20'55  22'02  21'53 9'37
      合計 2:59'48
      (05旭川)
      20'30 20'49  ----  41'35  ----    20'30  21'09  21'55  22'28 9'15
      合計 2:58'18
      (05防府)
      19'58  19'54 20'07 20'11  1:24'34 20'35  21'10  21'38  24'53 11'26
      合計 2:59'52

      (06洞爺湖)
      20'23  20'37 20'53 20'50  1:27'29 21'55  21'46  23'57  25'00 10'40
      合計 3:05'58
      (06旭川)
      20'05  21'03 ----- 41'50  -----  20'30  21'28   23'12  22'10  9'23
      合計 2:59'32
      (06防府)
      20'15  20'10 20'26 20'36  ---- 20'34   22'45  リタイア30km 2:04'49

      (07洞爺湖)
      20'43  20'21 20'55 20'59   1:27'41 21'14  21'05  21'16  22'45 10'02 
      合計 2:59'20
      (07道マラ)
      21'15  20'52 21'09 21'49   1:30'04  22'38  23'18  24'27  27'48 11'30 
      合計 3:14'46

      (08洞爺湖)
      20'43  20'40 21'11 20'48  1:27'58  20'53  21'12  21'46  23'44 11'18 
      合計 3:02'15
      (08道マラ)
      21'56  21'49  22'10 22'35  1:33'33   22'42  23'15  23'30  23'52 10'28 
      合計 3:12'17

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      2020.04.06 Monday 16:50
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        Comment
        GOさん、こんばんは。
        いよいよ迫ってきましたね、防府。
        「強制突っ込み関門」は緩和されましたけど、考えてみるとあの関門のおかげで記録更新が狙えていたのかもしれませんね。
        あの関門を想定しつつ、35k以降も粘ることができたら・・・ムフフの記録が。
        当然、GOさんのことですからバッチリとレースプランを立てていることでしょう。
        御健闘をお祈りしています!
        • 2008/11/29 9:22 PM
        すみません、上のコメントはchihikinです。
        名前が消えてしまいました。
        • chihikin
        • 2008/11/29 9:23 PM
        chihikinさん、こんばんはー(^_^)v
        そうなんですよね。
        きっと以前の関門時間は、これを無事通過してそのままゴール出来たら
        「別府大分マラソン」への切符も手に入る設定だと思いますので
        ギリギリクリア出来るかどうかの選手にしたら
        強制突っ込み関門も良い目標になったのかも知れませんね(^_^;)

        >あの関門を想定しつつ、35k以降も粘ることができたら・・・ムフフの記録が。

        "^_^"、まあ気持ち的には粘る予定ですが、
        あくまで予定は未定でプラン通りに行った試しがありませんので・・笑
        とにかく悔いの残らないように今の力を全て出し切る走りが出来るように頑張ります(^^ゞ
        • GO
        • 2008/11/29 9:40 PM








           
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