何となくやる気出て来たかも(^^ゞ

2018.08.18 Saturday 19:24
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    JUGEMテーマ:スポーツ

     

    今日は練習会じゃないけど一人で真駒内公園で30卅でした。

     

     

    昨日の加古川エントリーが成功した事も影響しているのか

    何時もより集中して頑張れた感じもしますし、

    ただ気温が下がって走りやすかっただけなのかも知れませんが(^^ゞ

    キロ5ちょっとで入って最後の数周からビルドアップ気味に上げられたのが収穫でした。

    途中で何時もの右腿付け根が痛くなって前に降り出せない感覚もあったのですが

    ペースを落とすんじゃなくて逆にちょっと上げたら痛みが消えるのが不思議でした。

    まあ、此処は数年前からの物なのでどの位でやばいかは分かりますから

    これから先も十分気を付けて練習して行きたいですね。

    と言う事で、この先の大会予定は9月はサーモン駅伝だけ

    10月は札幌マラソンハーフで11月は作田さんの所の真駒内フルに出る予定です。

    此処で少し抑え気味にキロ5で走り切れたら12月の加古川へも期待が持てますが

    今日の感じなら、まだまだキロ5でも42劼鰐断出来ない感じです。

    これから涼しくなったらもうちょっと平均ペースを上げた練習にする積りでもいますが

    故障だけは絶対に避けるような練習をしていきたいものですね。

     

     

    下の写真は昨日の夕方ですが、雰囲気的にすっかり秋の空な感じもしますね。

    来週は北海道マラソンですが、今の予報ではやっぱり暑くなる感じですので

    応援だけの私も熱中症に気を付けて声援を送りたいと思います(*´▽`*)

     

     

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    還暦記念マラソンに兵庫県 加古川マラソンエントリー

    2018.08.17 Friday 20:42
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      JUGEMテーマ:スポーツ

       

      先月エントリーに失敗した防府読売マラソンの代わりに12月の大会を探してましたが、

      公認大会なのは、埼玉国際マラソンか兵庫県の加古川マラソンの2択でした。

      埼玉は都市マラソンで女子の選考も兼ねる大きな大会ですが

      しかし、開催日が誕生日前の9日で参加料も高額な15000円(;´Д`)

      おまけに、コースは賑やかな市街地コースで応援も多そうですが

      途中の跨線橋が意外に沢山あり大きな坂はないもののかなり脚に来そうなコースでした。

      で、一方の加古川はコース図とか動画を見る限り、加古川の河川敷をひたすら走る、

      丁度、以前に開催されていた旭川マラソンのような感じかな・・

      コースは単調で声援もない代わりに平坦で走りやすそうなコースでした。

      ただ、河川敷だから風が強い事が多いかも知れませんが、

      コースが往復コースだから追い風・向かい風は均等にあると思うので

      集団に入っていたらそれ程影響は無いのかな〜とも(^-^;

      と言う事で早速エントリーしました!!

      防府のようなネット渋滞もそれ程感じずにすんなり完了。

      後は移動の手配とホテルだけ・・

      予定では関空で乗り入れて神戸辺りに泊まる予定です。

      あと、10月にあるBABYMETALライブの当選結果によっては同じ神戸に行く可能性もあるので

      BABYMETAL神戸公演が当選した時には下見も兼ねて加古川に行ってみる積り、

      さて、後は練習あるのみ・・だけど目標は控えめに3時間30分にしておきます(*^。^*)

       

       

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      やっぱり9月はサーモン駅伝だけだな〜(*´з`)

      2018.08.04 Saturday 20:30
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        JUGEMテーマ:日記・一般

         

        本当は9月3日の栗山マラソンに出ようと思っていたんですが、

        急遽のその日の夜中に徹夜仕事+昼間の仕事が入ってしまい断念・・

        まあ、出ようと思えば午前中で大会は終わるから出られたんですが、

        幾ら10劼噺世┐匹眩肝呂覗ったその日の夜中はやっぱり辛いですよね。

        (事故にもつながるし・・)

        と言う事で、9月は全ての日曜日が仕事で埋まったので17日のサーモン駅伝だけが唯一の大会です。

        本当はもうこんなに働きたくないんですが、こればっかりは仕方ないっすよね。

        日曜に休めない分は平日に休みたい・・な(´ω`*)

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        防府読売・・エントリー×(=_=)

        2018.07.30 Monday 22:57
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          JUGEMテーマ:日記・一般

           

          せっかく還暦記念に出ようと意気込んでた防府読売マラソンのエントリー、

          ちょっと出遅れたら既に締め切ってた(;´Д`)

          昨年は10分で定員になったと言う事で頑張ったけどやっぱりダメだった〜

          残念だけど諦めて違う大会探そうかな・・

          それとも今年は止めるかな〜(=_=)

           

           

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          真駒内公園練習会

          2018.07.28 Saturday 22:02
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            JUGEMテーマ:スポーツ

             

            今日はねっとらんの練習会で真駒内公園でした。

            最近、熊の出没情報があってどうなのかな?と思ってましたが

            雰囲気的に、公園利用者は殆ど気にしていない感じですね(^-^;

            まあ、人の多い時間帯なら警戒心の強い熊だったら絶対に出てこないでしょうし

            手負いじゃない限りはあまり危険はないんじゃいでしょうかね。

            山中で突然出合ってお互い驚いての攻撃なら可能性ありますけど・・

             

            そんな事で今日の目標はいつも通りに30辧Α

            ペースは最初の2周は他の方と一緒に談笑しながらアップも兼ねて・・

            それ以降はキロ5分ちょっとから4分50辺りまで徐々に上げて頑張りました。

            しかし、今日の天気は快晴で気温も上がって厳しい条件ではありましたが

            風が少し強めに吹いていて体に当たると気持ち良い感じでした。

            それに何故か、普段のマイコースを走るより時間が物凄く短く感じます。

            きっと、3劼亮回コースで他に沢山のランナーさんが居るからでしょうね。

            やっぱりグルグルコースは大好きかもです(^^ゞ

             

             

             

             

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            何となく昔の練習パターンに戻ってきた感じ

            2018.07.04 Wednesday 17:54
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              JUGEMテーマ:スポーツ

               

              今日は珍しくランのお話しです(^^ゞ

              洞爺湖が終わってから、体重もベスト+1坩未砲覆蝓

              これまで常に気になっていたお尻からハムに掛けてのツッパリも気にならなくなって来ました。

              そんな事で練習も以前のレベルには全く及ばないものの

              月間走行距離も何とか300劼鯆兇┐襪茲Δ砲覆蠅泙靴燭

              練習パターンも週中にスピード系練習+週末距離走のメニューがこなせるようになってます。

              しかし一度落ちた走力は簡単には戻りませんよね。

              きっと、どれだけ練習してもサブスリーは完全に無理でしょうし

              いまの現状なら3時間30も簡単には出せないレベルかも知れません。

              一度は、「もうこれで記録を追うマラソンは終わりにしよう」と思い

              月間走行距離も無理に伸ばすこともしていませんでしたが、

              たまに練習で快調に走れると、またちょっとだけ欲が出て来ます(´ω`*)

              で、その意欲がある内は練習も少し頑張って見て

              出来れば初マラソンの記録(3時間15分弱)に迫りたいなと・・

              3時間15分だとキロ4分30秒ペースだから、

              ハッキリ言ってサブスリーを狙いに行って撃沈した時に近い位の頑張りは必要ですよね。

              考えなくても、今の力じゃ全く絵に描いた餅状態なんですけど

              もし、今月末にエントリーが始まる12月の防府読売にエントリー出来たら

              其処から更に練習ももう一段頑張って見ようと思っています。

              その昔、制限時間が3時間の時代に思い切って挑戦した記憶に残る大会ですので

              最近のように何となく参加するんじゃなくて、しっかり準備してから望みたいと思います。

              でもしかし・・この防府・・・最近はエントリーも激戦で

              昨年は開始から10分で締め切ったそうです(*´Д`)

              取敢えずは0次関門はエントリーからですね・・

               

              と言う事で今日の練習ですが、雨なら帰りにつどーむの積りでしたが、

              雨が止んでいたので帰宅後マイコースへ・・
              つどーむなら1000mのインターバルの予定だったので
              マイコースでは1000mの交互走にしました。
              予定ペースはキロ4分
              3-15’32のアップ後
              1)3’58(5’32)
              2)4’02(5’47)強い向かい風区間
              3)3’49(5’21)復路は追い風(^-^)
              4)3’54(5’27)
              5)3’55
              2-11’04のダウンジョグ
              レスト区間が1劼覆蕋格50平均以下で行きたいものです。

               

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              さて、明日はハーフだ〜

              2018.05.04 Friday 21:33
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                JUGEMテーマ:日記・一般

                 

                明日は今年初マラソンですが・・・気合はイマイチです(^-^;

                でも走り出したら自然とガンバちゃうのは長年の習慣なので何とかなるでしょう。

                以前のようにギリギリの走りでタイムを狙う事も、

                同年代のライバルさんと駆け引きする事もありませんので楽しく走りたい所なんですが

                これも習慣で・・どうしてもガンバちゃうんですよね(;^ω^)

                そんな事で、今日は早めに寝る事にします。

                 

                と言う事で、今日の一曲は懐かしい歌手で男性ヴォーカルでは大好きなメルトーメさんから・・

                このジャンルではナットキングコールさん・フランクシナトラさんとか沢山いますが

                まだ自分が子供の頃に結構テレビで映る事多かった感じがします。

                当時の日本のテレビ局はアメリカの番組をそのまま買ってきて放送する事が多かったから、

                アニメもドラマも歌番組もかなりアメリカに影響されてた気がしますね。

                たまにはこんな落ち着いた曲も良いもんですよね(●´ω`●)

                 

                 

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                川内選手、ボストンマラソン優勝!(^^)/

                2018.04.17 Tuesday 09:33
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                  JUGEMテーマ:スポーツ

                   

                  今朝は今年初の早朝仕事で4時出発でしたが、気温は低いものの天気が良くて良かった(*^-^*)

                  昨年は大荒れの天気で仕事したので今年は幸先のよいスタートかな〜

                   

                  さて、上のツイッターにもありますが川内さんがボストンマラソンで優勝!!

                  冷たい雨と暴風の中のレースだったようですが、

                  やはりコンディションが悪い時ほど凄く強いですよね。

                  きっと精神力が人一倍強いからだと思いますが、このまま怪我無く長く続けてほしいですね。

                  あと、このツイッターでインタビューした方ぼ記事には

                  川内さんはカラオケでBABYMETALを歌うと書いています。

                  そうか〜(#^^#)・・川内さんもファンなんだな〜

                  今度、どっかの大会で見かける事があったら声かけて見ようかな〜(´ω`*)

                   

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                  今年初の外ラン30

                  2018.04.14 Saturday 17:56
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                    JUGEMテーマ:日記・一般

                     

                    今日は雪が解けてはじめての外ランで30劼任靴拭

                    ペースは風も強めだったので5分半くらいを目途に走りましたが、

                    やはり、つどーむと違って足にかかる負担は大きいっす。(^-^;

                     

                    でも、このコース・・

                    走り始めてから十数年走り続けてますが、良い意味でまったく変化なし(^。^)

                    コース脇の畑が水田から畑に変わった事と、農家の子供がみんな大人になって

                    その子供が赤ちゃん抱いてる姿を見ると自分の子供以上に変化を感じますね。

                    これからあと何年このコースを走り続けられるのか・・

                    一時は全線でハーハーゼーゼー言いながら走ってましたが、

                    これからは無理なく長く続けられるように頑張ろう(´ω`*)

                     

                     

                    そう言えば、この看板・・ツイッターでも書いたけど、この先の信号から80mって、

                    そもそも、信号自体が此処から2・3卆茲覆鵑任垢茲諭

                    まあ、冗談半分で書いたものでしょうけど・・これをそのまま信じたら何時まで経ってもコンビニは有りませんです。

                     

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                    凄いチャレンジャーだよね〜

                    2018.01.03 Wednesday 20:19
                    0

                      JUGEMテーマ:日記・一般

                       

                      昨日からのお正月恒例の箱根駅伝は、またまた青山学院が優勝して4連覇でしたね。

                      その昔はチャラい学校の代名詞だった時代もありましたが、

                      今ではもうそんなこと言う人はいませんね。

                      強くなったから良い選手が集まるのは当然ですが、

                      本来は素質があって高校時代に活躍した選手でも

                      その大学の体質を見て嫌になって入らない選手もいると聞きますし、

                      今回メンバーに選ばれてた選手でも

                      見学時に先輩後輩の関係が良さそうで選んだと言うコメントもありますから

                      やっぱりこれまでの古い指導方法に合わなくて陸上を続けない選手も多いんでしょうね。

                      でも、ここの選手って何となく苦しそうな表情で走っていても

                      何となく楽しそうな感じに見えるからテレビで見ててもつい応援したくなります。

                      まあ、後ろから追うチームは必死だから尚更苦しそうに見えるのは当然ですが・・

                      しかし、後ろから大音響で発破をかける監督の言葉がウザく聞こえるのは気のせいでしょうか(;^ω^)

                      (やっぱり自分は団体競技に向かないな〜・・絶対にウルせ〜!!って言いそう・笑)

                       

                      あと、今日のネットニュースでしったんですが、

                      あの川内選手がまたまた快挙!!

                      −17度のレースで2時間18分!!、おまけに連続140分切り回数で世界記録!!!

                      この人って本当にチャレンジャーで一人で何でもやり切るからとっても好きなタイプです。

                      (^○^)

                       

                       

                       

                      さて、本当は明日もお休みの予定でしたが、

                      ちょっと休みに飽きたし月曜日が祭日で外回り出来ない感じなので

                      急遽、明日から2018年度の業務開始と致します。(^^)/

                      (一人だから休んだらそれだけ仕事も詰まるし・・(^-^;)

                       

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